Switche deine miese Laune mit deiner Switch List.

Unser Organismus will in Verbindung / Beziehung / Resonanz / Stimmigkeit / Liebe … gehen,

weshalb uns äußere Situationen oft, stark und schnell beeinflussen können.

Schreibe deine Switch List

Das ist deine Inspiration bei unnötig mieser Laune.

Frage dich:

Wonach ist mir jetzt am ehesten?

WICHTIG: Ohne Erwartung. Einfach machen!

• Anderen eine Freude bereiten
• Atemübungen
• Aufräumen
• Ausmalen
• Ausmisten
• Backen
• Barfuß durch die Natur
• Basisches Fußbad
• Basteln
• BeautyTime – Gesichtsmaske, Haarkur, Haut gründlich eincremen, Nagelpflege,…
• Bogenschießen
• Bouldern
• Boxsack nutzen
• Bucketlist schreiben. Big 5 for Life. Liste vor der Kiste.
• Bubble Tea selber machen
• Bücher sortieren
• Comic lesen oder gestalten
• Dehnen
• Duschen
• DIY – aus alt mach neu
• Ehrenamt raussuchen und anmelden
• Eine Nachricht an jmd. verfassen: Danke dass es dich gibt. Das mag/liebe ich an dir…
• Erwartungsfrei eine Überraschung planen
• Fahrrad fahren
• Fallschirmsprung buchen
• Film schauen (motivierend, inspirierend, heiter)
• Freizeit-, Rutschen-, Kletterpark – planen/buchen, in die Wege leiten
• Frisch gepressten Früchte- oder Gemüsesaft trinken
• Frische altes Wissen auf
• Fotografieren
• Gärtnern
• Geldübersicht erstellen
• Gedanken aufschreiben
• Gedanken prüfen – TheWork
• Gefühle notieren
• Gemütlichkeit kreieren: Kerzen, Musik, Träume, Buch, Kleidung, besonderes Getränk (Tee, Smoothie, Kaffee,…), Lichterkette, Kuscheldecken,…
• Geschenke vorbereiten
• Gute Laune Fotos im Album sammeln und anschauen
• Handwerkeln
• Himmel, Pflanzen, Tiere, Umgebung beobachten
• Hörspiel von damals hören – entdecke deine neue Sicht darauf
• Im Regen oder Zimmer tanzen
• Im Lieblingscafe mein Lieblingsgetränk trinken & das Geschehen beobachten
• Inlineskaten
• Joggen
• Kampfkunst
• KickBoxen
• Kneten wie früher
• Kreuzworträtsel
• Kochen
• Konzert auf YouTube schauen
• Kuscheln
• Kümmern – um Mitmenschen, Pflanzen oder Tiere
• KungFu
• Lernen
• Lesen
• Malen
• Malen nach Zahlen
• Massieren lassen
• Meditieren – ZEN oder angeleitet
• Mein Warum finden (7 mal widerholen um zur wirklich Wahrheit zu gelangen): 1. Warum tue ich, was ich tue? Um yx. 2. Warum yx? Weil ab. 3. Warum ab? Weil lalu? 4. Warum lala? Weil…
• Mein Zimmer / Zuhause mit vorhandenen Dingen schmücken / verschönern
• Mich auf Video aufnehmen, mir alles von der Seele reden & es anschließend anschauen und löschen oder direkt löschen (bewirkt wunder)
• Mich stylen und schön anziehen
• Musik hören
• Musizieren
• Museum
• Möbel umstellen
• Nackt sein und damit sein
• Nähen
• Neues positives Hobby raussuchen
• Neue Zeitschriften entdecken
• Quatschen
• Recherchiere deine Familiengeschichte
• Reflexball (mit oder ohne Schnur)
• Pilates
• Puzzle 
• Podcast
• Sauber machen
• Sämtliche Uhren auf Funk angleichen
• Schaukeln
• Schreibe per Hand einen Brief
• Schwimmen
• Seilchen springen
• Sex / Intimität
• Skateboard
• Singen
• Spaziergang
• Sprachen lernen
• Starte dein Dankbarkeitstagebuch
• Stricken
• Sterne lesen lernen
• Sudoku
• Sonne tanken
• Stadtführung
• Sternejournal lesen
• Sternwarte besuchen
• Streichen – planen oder machen
• Tagebuch außer der Reihe: Notiere möglichst detailiert: Was habe ich die letzten 7 Tage gemacht?
• Tai Chi
• Tee im Bett trinken
• Telefonieren
• Tiefenentspannung
• Träumen – Hintergrundmusik, bequeme Kleidung und Position -> Was wäre, wenn ich ALLE Möglichkeiten hätte?
• Trimm-dich-Pfad
• ToDo’s erledigen
• Töpfern
• Umfeld prüfen: Wer tat mir in den letzten 12 Monaten gut und warum? Wer nicht und warum? (Projektion oder Pessimist?)
• Veganismus entdecken
• Vollbad in der Badewanne
• Wandern
• Waldbaden
• Wen liebe ich und wer liebt mich? Und Warum?
• Wildkräuter sammeln
• Yoga
• Zeichnen
• Zitrusfrüchte essen
• Ziele verfolgen

Diese Liste wird regelmäßig mit weiteren Beispielen, Aufnahmen und Anleitungen erweitert.

Unsinnige, oberflächliche Stimmungsschwankungen können und dürfen verlernt werden!!